Mantenga agua para la hidratación y toalla para el sudor mientras hace ejercicio
Sesión 1 calentamiento
entre el cambio de video sigue trotando en el puesto
sesión 2 rutina
hidratate… recuerda agua pura al clima
https://www.youtube.com/watch?v=qti8j5xKqSQ.:: Para estos ejercicios puedes usar tapas de la olla, ollas, palitos usa tu maravillosa creatividad
Ahora a cantar y bailar
sesión 3 enfriamiento
terminaste ahora a estirar para reposar
Realiza respiración inhala y exhala
Descansa 20 minutos y a la ducha ….no olvides haz ejercicio todos los días para tu salud!
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