Literalidad

Mantenga agua para la hidratación y toalla para el sudor mientras hace ejercicio 

Sesión 1 calentamiento

        https://www.youtube.com/watch?v=71hiB8Z-03k&t=19s

        https://www.youtube.com/watch?v=aSha5__SgHk

       

entre el cambio de video sigue trotando en el puesto 

sesión 2 rutina 

          https://www.youtube.com/watch?v=-1PuS_MkOZU

         https://www.youtube.com/watch?v=xKSSARPMe5E

Hidratate…  recuerda agua pura al clima sin nada

       

           https://www.youtube.com/watch?v=xKSSARPMe5E    : Si no tienes balón construye uno de papel

          https://www.youtube.com/watch?v=EXJ33M6C3Is  puedes usar otro elemento en lugar de conos 

          https://www.youtube.com/watch?v=xTgp0zXUf0o

Sesion 3 enfriamiento

Ahora a cantar y bailar crea tu propia coreografía con la siguiente canción 

         https://www.youtube.com/watch?v=AdFFIjRWFV0

terminaste ahora a estirar para reposar 

        https://www.youtube.com/watch?v=Gnbg88khUug

        

Realiza respiración inhala y exhala  y descansa con los siguiente videos …. Los niños tiene derechos y deberes … Ver los videos con un adulto y comentarlos 

      https://www.youtube.com/watch?v=wyxhj2IB11g&t=61s

        https://www.youtube.com/watch?v=5zO8XKtLUZA

        

Descansa 20 minutos y a la ducha….  Lo ideal para tu salud es que hagas ejercicio todos los días!